Laihduttaminen on yksi kevään merkeistä


24.02.2021

Laihduttaminen keväällä ja kesällä voi olla helpompaa johtuen serotoniinitasojen kohoamisesta. Serotoniini on kudoshormoni sekä aivojen välittäjäaine ja se vaikuttaa meissä muun muassa mielialaan, aggressiivisuuteen, vireystilaan sekä ruokahaluun. Serotoniinia saa muun muassa pähkinöistä, tummasta suklaasta, kiivistä ja tomaateista. Jos serotoniinitasot ovat alhaiset meidän tekee mieli enemmän makeaa ja myös uni-ongelmia voi ilmetä. Serotoniini vaikuttaa osaltaan siihen, että koemme onnellisuutta ja elämänhalua. Väsymys ja ahdistus voivat taas olla merkkejä serotoniinivajeesta.

Vuodenajat vaikuttavat serotoniini-tuotantoon

Vuodenaikojen on huomattu vaikuttavan serotoniini-tuotantoon aivoissa. Auringon valolla on merkitystä ja serotoniinia tuotetaankin aivoissa enemmän keväällä ja kesällä. Auringossa kannattaakin kohottaa omia serotoniinitasoja hyvän ruokavalion lisäksi. Myös laihduttamisen ajoittaminen kevääseen ja kesään voi olla hyvä veto, koska silloin mieliala on korkeampi ja makeanhimo matalampi juuri serotoniinin ansiosta. Ei siis ihme, että yksi kevään merkki on monilla laihduttaminen. Luonto ohjaa tekemään asiat hyvässä rytmissä ja sopivassa ajassa.


Takaisin
Ei yhtään kommenttia tai arvostelua. Kokemuksia? Lisää kokemuksesi.

Kokemuksia? Lisää kommentti

Kumpi tummempi: musta vai valkoinen?